如何有效减少腹部脂肪？

肚子上的肉主要是脂肪堆积造成的，所以饮食清淡非常关键。千万不要吃夜宵和肥肉，这些都是最容易长赘肉的食物来源。相反，应该多吃水果和蔬菜，通过健康的饮食结构来从源头上控制脂肪的生成。