如何有效减少腹部脂肪？
仓鼠团子 跑步绝对是减肚子的好帮手，它不仅仅是消耗热量，更能让全身都动起来，达到全身运动的状态。如果你想彻底消除肚子上的赘肉，把跑步列入日常计划是必不可少的一步，坚持下来效果很明显。
仓鼠团子 评论 (2)
跑步确实能减脂，但光靠跑步想只减肚子有点难，腹部脂肪顽固是因为全身减脂时它往往最后才消退。建议配合核心力量训练和饮食控制，否则练出来的是瘦子身材但肚腩还在。
别把跑步想得太万能了，局部减脂根本不存在。如果不控制饮食，光靠跑步很难把肚子上的油甩掉，甚至可能因为消耗太大导致暴食。核心还是热量缺口，配合一些力量训练塑形，比单纯跑步效率高多了。