如何有效减少腹部脂肪？

饮食方面一定要管住嘴。多吃低热量但营养丰富的食物，比如新鲜的蔬菜水果和优质蛋白。千万要忌口那些肥肉、油腻的东西以及高热量的零食。每顿饭吃七八分饱就好，合理搭配饮食结构。