如何有效减少肚子上的脂肪？
北鼻小怪兽 光减脂肪还不够，肚子太大往往是因为肌肉松弛。所以在减脂的同时，一定要加入无氧运动来紧致腹部肌肉。你可以尝试卷腹、登山跑、俄罗斯转体、反向卷腹以及平板支撑这些动作。通过这些针对性的腹部训练，能让腹部线条更紧致，从视觉上让肚子看起来更小，塑造出更好的体态。
北鼻小怪兽 评论 (2)
说得太对了！很多人只盯着有氧跑步，结果瘦下来肚子还是松松垮垮的，就是因为核心肌群没练到。无氧力量训练配合饮食控制才是王道，不然只是“瘦胖子”而已，体态好看了整个人气质都不一样。
确实，很多人只盯着体重秤上的数字，忽略了体态的问题。单纯饿瘦了肚子反而可能松松垮垮，加上核心训练真的很有必要，尤其是平板支撑和卷腹，坚持下来线条改善很明显。