如何有效减去身体赘肉？

绝对要远离那些高热量陷阱，比如零食甜食、油炸食品以及熏烤类的食物，这些是减肥的大敌。千万不要暴饮暴食，也不要吃宵夜，烟酒更是应该彻底戒掉，要严格控制饮食摄入量。