如何有效减去身体赘肉？

除了全身性的运动，还可以针对局部脂肪进行锻炼，比如做仰卧起坐或者翻腹动作，这对减掉腹部脂肪特别有效。减肥是一场持久战，需要长期坚持，管住嘴迈开腿才是王道。