如何有效减去腹部脂肪？
奶茶续命一级选手 除了常见的仰卧起坐，俯卧撑其实也特别针对腰部和腹部的赘肉。锻炼的时候，你不仅能练到核心，还能锻炼胳膊和腿的肌肉，顺便塑造胸部线条。加上呼啦圈、跳绳和平板支撑，动作多样，效果也会更全面。
奶茶续命一级选手 评论 (2)
其实俯卧撑对腹部的直接刺激并没有那么大，核心在于全身燃脂和核心稳定。如果想减肚子，饮食控制才是关键，光靠练很难局部减脂，建议配合有氧和力量训练，同时注意热量缺口。
这回答有点片面了吧？减脂从来都是全身性的，不存在只练腹肌就能局部减掉肚腩的说法。核心是全身代谢和饮食控制的结果，光靠俯卧撑和呼啦圈，不控制嘴，肚子很难小下去。别被这种“局部瘦身”的伪概念忽悠了。