如何有效减去腹部脂肪？
雾散后的街 综合来看，最理想的方法是进行全面的健康管理。首先要有氧运动，像慢跑、游泳或者爬楼梯，这些都是消耗脂肪的大户。其次要加入力量训练，增加肌肉量能提高新陈代谢率，让身体在静止时也能燃烧更多脂肪。
雾散后的街 评论 (2)
说的太对了，现在太多人只盯着有氧跑，忽略了力量训练。其实没点肌肉基础，代谢提不上来，瘦下来也容易反弹。
说得太对了，很多人只盯着卷腹练，结果肚子没小腰围也没减，反而把腹直肌练厚了显得更壮。其实有氧负责刷脂，力量训练负责塑形和提高基础代谢，这两者结合才是王道。特别是力量训练，肌肉量上去了，躺着都能多消耗点热量，这对懒人来说简直是福音哈哈。