如何有效减掉肚子上的赘肉

想减掉肚子上的赘肉，首先得在饮食上把好关。尽量少吃那些热量高、脂肪多、糖分大的垃圾食品，转而多吃新鲜的蔬菜水果，还有富含蛋白质的食物，这样能从源头上控制热量摄入。