如何有效减掉肚子上的赘肉

饮食起居同样重要，一定要养成规律的饮食习惯。坚决杜绝暴饮暴食，也不要长期偏食导致营养不均衡。特别要注意避开那些速冻食品、快餐以及市面上常见的小零食，这些往往隐藏着极高的热量和反式脂肪酸，是减肚子的最大敌人。