如何有效减掉肚子上的赘肉

想要成功减掉肚子上的赘肉，核心逻辑其实很简单，就是控制热量收支平衡。你需要严格控制自己的食物摄入量，避免高糖高油的食物进入体内。同时，必须增加身体的能量消耗，通过运动来燃烧脂肪，只有让消耗大于摄入，脂肪才会被分解利用。