如何有效减掉肚子和腹部脂肪

强化腹部肌肉不仅是为了好看，更是为了消耗局部脂肪。通过仰卧起坐、平板支撑和腹部收紧等力量训练，可以增加腹部肌肉的力量，使腹部看起来更紧实。坚持练习，配合整体减脂，效果会更明显。