如何有效减掉肚子和腹部脂肪

有氧运动绝对是燃烧脂肪的好帮手，像慢跑、快走或者游泳都是不错的选择。建议每周至少安排150分钟的中等强度运动，这不仅能全身减脂，还能重点刺激腹部肌肉，让腹部线条更清晰。