如何有效减掉肚子和腹部脂肪

光有氧还不够，重量训练也很重要，增加肌肉质量能提升基础代谢率，让你即使静止时也能燃烧更多能量。特别是多做仰卧起坐和平板支撑这类动作，能加强腹部肌肉，达到长期燃脂的效果。