如何有效减肥肚子上的脂肪？

第一个动作是俯卧式平举。先把瑜伽球放在腹部下方，身体趴在上面，双脚分开与肩同宽，脚尖点地，双手向两侧平举。保持重心稳定，用腰腹力量将上半身抬起，使身体与球面呈六十度角。注意脚尖不能离地，要控制好平衡防止受伤，每组做30次，每天做三组。