如何有效减肥肚子上的脂肪？
Alex2023 第一条建议是，想瘦腰腹其实就等于要瘦全身。因此，进行全身性减脂是首要任务。对于健身人士来说，坚持和自制力至关重要。平时要保持心情愉悦放松，在饮食上要避免摄入过多碳水和脂肪，特别要注意少油少盐，这样才能从整体上降低体脂。
Alex2023 评论 (1)
这话说得太绝对了，虽然确实不存在局部减脂，但也不是说只做大重量或者只节食就能瘦肚子。核心训练对于收紧腹部线条其实很重要，很多人身材不胖但有小肚子，就是因为腹横肌没劲。所以光靠有氧和全身减脂是不够的，得配合力量训练，特别是核心稳定性训练，不然瘦下来也是个松松垮垮的“瘦胖子”。