如何有效减肥肚子上的脂肪？

第二个动作是瑜伽球俯卧撑。面部朝下，双手在瑜伽垫上支撑身体，双脚并拢放在球面上。手臂作为平衡和重心支柱，脚部利用球面弧度移动。臀部与腰部同时用力向上顶起，让上半身与双腿形成小于九十度的夹角，这个动作能有效锻炼核心肌群，塑造紧致腰线。