如何消除胳膊上的拜拜肉？

单纯有氧还不够，还需要加入针对上肢的力量训练。比如练习哑铃运动、俯卧撑等动作，这不仅能消耗脂肪，还能增加手臂肌肉量，让胳膊线条变得更加紧实有型，避免皮肤松弛。