如何消除胳膊上的拜拜肉？
追梦2024 单纯有氧还不够，还需要加入针对上肢的力量训练。比如练习哑铃运动、俯卧撑等动作，这不仅能消耗脂肪，还能增加手臂肌肉量，让胳膊线条变得更加紧实有型，避免皮肤松弛。
追梦2024 评论 (1)
胳膊粗真的太难了！试了半个月哑铃操，现在胳膊不仅没瘦还更酸了...难道我该去游泳吗？看评论区有人说要坚持三个月才有效果，这战线拉得也太长了吧。不过话说回来，只要别让我做俯卧撑就行，手臂力量弱鸡真的承受不住这个强度。
追梦2024 单纯有氧还不够，还需要加入针对上肢的力量训练。比如练习哑铃运动、俯卧撑等动作，这不仅能消耗脂肪，还能增加手臂肌肉量，让胳膊线条变得更加紧实有型，避免皮肤松弛。
胳膊粗真的太难了！试了半个月哑铃操，现在胳膊不仅没瘦还更酸了...难道我该去游泳吗？看评论区有人说要坚持三个月才有效果，这战线拉得也太长了吧。不过话说回来，只要别让我做俯卧撑就行，手臂力量弱鸡真的承受不住这个强度。