如何维持肌肉量不变？

多吃蔬菜水果可以摄入更多的膳食纤维，这不仅能润肠通便防止便秘，还能减少胆固醇和脂肪的吸收，从而起到更好的减肥效果，间接帮助维持肌肉状态。