如何维持肌肉量不变？

首先要注意饮食，保持高蛋白饮食，多食用鸡肉、牛肉、鱼虾等。此外，每天要坚持锻炼身体的好习惯，最后要提升睡眠质量，因为睡眠质量不好会导致肌肉力量明显降低。