如何维持肌肉量不变？

减脂期间想要不减肌肉，关键在于在减脂运动的基础上配合适当的饮食。运动方面应将减脂和力量运动相结合，每次至少进行40分钟以上的有氧运动，如跑步、游泳或健身操。