如何通过自律方法进行健身？

给自己设个奖励机制挺管用。比如每完成一个阶段性的小目标，就奖励自己一件新衣服或者买套新的运动装备。这种正反馈能激励自己继续努力，把健身当成一件有盼头的事情，而不是苦差事。