如何通过自律方法进行健身？

学会管理时间是关键。你要合理安排每天的训练时间，把它固定下来，形成一种生物钟和习惯。一旦运动成为了生活的一部分，就像刷牙洗脸一样自然，你就不会觉得累了，自律也就水到渠成了。