如何通过自律方法进行健身？

试试“着装认知”这个小技巧。当你不想动的时候，强迫自己穿上舒服且专业的运动服。衣服会给你一种心理暗示，让你潜意识里觉得自己准备好了要运动。这种心理建设往往能帮你克服惰性，迈出出门的第一步。