如何通过自律方法进行健身？
踏歌而行 自律健身首先得有个清晰的方向，不能盲目瞎练。你要给自己定下明确的目标，然后制定一份切实可行的计划去一步步实现。只有心里有底，知道每天该做什么，才能避免偷懒和放弃。
踏歌而行 评论 (1)
目标定得太虚确实容易放弃，比如“变瘦”就不如“一个月深蹲50个”具体。计划也是，别一开始就列满一周的课表，留点弹性空间，不然哪天累了一天没做，愧疚感反而让人更不想练。
踏歌而行 自律健身首先得有个清晰的方向，不能盲目瞎练。你要给自己定下明确的目标，然后制定一份切实可行的计划去一步步实现。只有心里有底，知道每天该做什么，才能避免偷懒和放弃。
目标定得太虚确实容易放弃，比如“变瘦”就不如“一个月深蹲50个”具体。计划也是，别一开始就列满一周的课表，留点弹性空间，不然哪天累了一天没做，愧疚感反而让人更不想练。