如何通过自律方法进行健身？

在饮食方面也要严格控制，不能嘴上喊着减肥，嘴里却塞着垃圾食品。要养成良好的饮食习惯，合理控制摄入的热量。同时，找几个志同道合的朋友互相监督，分享彼此的目标，这样会有更强的动力坚持下去。