要想有效减小肚子，仰卧起坐和摇呼啦圈是两种非常实用的运动方式，坚持做这两种运动能明显起到瘦腰和缩减腹部脂肪的效果。
如何通过运动减小肚子？
日常饮食习惯同样关键，吃完饭后千万不要马上坐下或者躺下，应该适当走动或运动，这样有助于促进肠胃消化，从而减少脂肪在腹部堆积。
生活习惯也要调整，熬夜对减肥不利，一定要按时睡觉，保持规律的作息，这样才能更好地配合运动和饮食控制，达到减小肚子的目的。
在饮食方面要严格控制，尽量避免辛辣油腻的食物，也不要暴饮暴食，建议采取少食多餐的原则。同时，要减少饮酒以及碳酸饮料和果汁的摄入。