如何提高基础代谢及吃什么食物？

辣椒中含有辣素，这是一种能刺激神经系统的物质，可以促进体内热量代谢，从而增加基础代谢。此外，苹果醋也被认为有助于调节代谢。虽然这些食物能有效提升代谢，但对于胃肠功能较弱的人群，辛辣食物可能带来较大刺激，需根据自身情况适量食用。