如何瘦肩膀

保持肩膀下沉，双臂微微张开，由前向后划动，向下推，让肩胛骨向后，尽量打开双肩。然后在胸前以较大幅度画圈，手要举过头顶，保持脊椎挺直。接着将双臂高高抬起，双手碰到再缓慢落下，想象每次抬起胳膊都在抬起翅膀，反方向也要练习。