如何让自己心静下来并笑一笑？
满城风絮 听音乐能直接调节情绪。选几张欢快的歌单，戴上耳机，让旋律带走疲惫。无论是流行乐还是轻音乐，当节奏响起，身体不自觉跟着摇摆，心情也会随之明亮起来，变得轻松愉悦。
满城风絮 评论 (1)
其实光听欢快的歌有时候反而觉得吵，尤其是心烦的时候。我试过相反的做法：听纯环境音，比如雨声或者篝火声，配合深呼吸，把注意力从脑子强行拉回到感官上。心静下来后，再回想一件傻事，自然就容易笑了。音乐是辅助，关键是先让大脑“关机”。
满城风絮 听音乐能直接调节情绪。选几张欢快的歌单，戴上耳机，让旋律带走疲惫。无论是流行乐还是轻音乐，当节奏响起，身体不自觉跟着摇摆，心情也会随之明亮起来，变得轻松愉悦。
其实光听欢快的歌有时候反而觉得吵，尤其是心烦的时候。我试过相反的做法：听纯环境音，比如雨声或者篝火声，配合深呼吸，把注意力从脑子强行拉回到感官上。心静下来后，再回想一件傻事，自然就容易笑了。音乐是辅助，关键是先让大脑“关机”。