如何让自己心静下来并笑一笑？

说实话试过但总走神，可能比较适合对呼吸敏感的人。反而每次焦躁时随便抄两首古诗，虽然是笨办法但挺管用。大家方法不同，适合自己的才是好滴~

说实话试过，闭眼三分钟脑子反而更乱了，手机消息炸响时差点把冥想垫扔出去……可能更适合通勤地铁上盯着广告牌放空半小时那种人。小确幸没发现，小崩溃倒是预定了一个。

冥想确实有用，但最难的是“专注当下”这一句。我试着做过，脑子总是跑偏，想着明天的工作。不过深呼吸那一下确实能稍微缓过来，哪怕只有一瞬间，也值得试试。

道理都懂，真忙起来根本静不下来。建议还是试试出门走走，晒晒太阳，比闷坐着深呼吸管用多了。

确实有用，尤其是深呼吸。有时候心烦意乱，只要停下来认真做三次深呼吸，脑子就清醒多了，也不容易发脾气。