如何去除副乳和手臂后的赘肉？

针对手臂和副乳，推荐尝试俯卧撑、哑铃飞鸟、悬垂、引体向上以及仰卧起坐等动作。这些训练能针对性地锻炼相关肌群，帮助塑形和消除多余脂肪。