如何判断自己的身材类型？

关于沙漏型身材的保养，这是一种公认的标准身材，肩胯同宽、腰部纤细且胸臀丰满，曲线非常立体。在饮食方面，过量摄入动物性蛋白可能导致腰部赘肉，建议三餐前先吃水果或沙拉增加饱腹感。