如何判断自己的身材类型？

除了肉眼观察，也可以尝试计算BMI来辅助评估体重状况。不过要注意，有些体型特征是天生的，很难通过后天完全改变，所以建立自信是最重要的，毕竟身材评价还涉及身高和肌肉质量等因素。