如何练习舞蹈双飞燕技巧？有视频教程吗？

另外，健身中也有个动作叫双飞燕，其实叫俯卧两头起或超人飞行。这个动作在家里的瑜伽垫上就能完成，做法比较简单。它是为了锻炼腹部和腰部肌肉，不需要复杂的器械，随时随地都能练。