如何练习舞蹈双飞燕技巧？有视频教程吗？
小确幸ing 抬腿的过程中，双腿必须绷直，膝盖要离开地面，这样能更好地感受臀部的挤压感。这个动作不能靠爆发力猛起，而是要慢慢让腹部和腰部肌肉发力，带动手臂和腿一起抬起，强调控制力而非速度。
小确幸ing 评论 (1)
说得太对了，很多人以为双飞燕是拼爆发力，其实核心在于慢练时的控制感。那种腹部和腰部带动肢体的感觉，比猛冲猛打高级多了，绷直膝盖离地这个细节更是关键，不然根本找不到臀部发力的那个点。
小确幸ing 抬腿的过程中，双腿必须绷直，膝盖要离开地面，这样能更好地感受臀部的挤压感。这个动作不能靠爆发力猛起，而是要慢慢让腹部和腰部肌肉发力，带动手臂和腿一起抬起，强调控制力而非速度。
说得太对了，很多人以为双飞燕是拼爆发力，其实核心在于慢练时的控制感。那种腹部和腰部带动肢体的感觉，比猛冲猛打高级多了，绷直膝盖离地这个细节更是关键，不然根本找不到臀部发力的那个点。