如何练习才能使手臂变粗

在家锻炼时，可以将小臂平放在桌面上，手持五公斤的哑铃进行上下起伏运动。虽然这个动作主要锻炼小臂，但坚持做也能让手臂线条更结实，记得两只胳膊要轮流练习。