如何有效练习以改善腰臀比？

仅仅依靠力量训练是不够的，控制体脂率是练出明显腰臀比的前提条件。如果体脂率过高，身体会堆积大量脂肪，导致腰部线条模糊，看起来只有大屁股而没有清晰的腰线，这就根本谈不上漂亮的腰臀比了。所以，必须通过饮食控制或运动来降低全身脂肪含量。