如何有效练习以改善腰臀比？

腰臀比的高低其实也反映了身体的肥胖程度和健康状况。一般来说，腰臀比过高通常意味着腹部脂肪堆积过多，属于中心性肥胖，可能增加心血管疾病等健康风险。相反，如果腰臀比过低，可能意味着臀部肌肉量不足或整体体型过于纤细。了解这一点有助于我们更科学地设定身材管理目标。