如何理解21天养成一个习惯？

之所以有人觉得“21天有效”，更多是心理暗示的力量。当人们相信这个说法时，会获得额外的动力，加之如果习惯本身不难且令人愉悦，就容易产生“已成功”的错觉。但这并不改变习惯养成需要更长时间的客观事实，不要因此放松警惕。