如何理解21天养成一个习惯？
芒果冰沙不加糖 很多人深信21天就能养成一个习惯，但现实往往更残酷。有研究让96人坚持运动，发现大部分人需要66天，而完全自动化甚至可能要254天。所以别指望21天就大功告成，那只是美好的错觉。
芒果冰沙不加糖 评论 (1)
扎心了老铁，以前总觉得定个小目标两周就能搞定，结果每次都半途而废。看了这个数据才意识到，原来不是我没毅力，是低估了习惯养成的难度。既然要这么久，那还是少给自己立flag吧，不然每次打脸都挺疼的。
芒果冰沙不加糖 很多人深信21天就能养成一个习惯，但现实往往更残酷。有研究让96人坚持运动，发现大部分人需要66天，而完全自动化甚至可能要254天。所以别指望21天就大功告成，那只是美好的错觉。
扎心了老铁，以前总觉得定个小目标两周就能搞定，结果每次都半途而废。看了这个数据才意识到，原来不是我没毅力，是低估了习惯养成的难度。既然要这么久，那还是少给自己立flag吧，不然每次打脸都挺疼的。