如何理解21天养成一个习惯？

“21天定律”其实缺乏严谨出处，常被误传为心理学家威廉·詹姆斯所说，但根本找不到原始记录。这只是一个广为流传的迷思，而非科学事实。伦敦的研究者通过84天的实验证明，习惯养成远比21天长得多，很多人到第85天依然抗拒运动。