如何拉伸腓骨长肌？

被动拉伸则是利用自身体重或器械让肢体保持伸展位置。这是一种缓慢且放松的拉伸方式，有助于降低神经和肌肉的兴奋性。特别是在运动结束后进行放松时，采用被动拉伸是非常良好的选择。