如何拉伸腓骨长肌？

跑后伸展运动不可忽略。很多人跑完就急着去买东西喝，却忘了拉伸。跑后做伸展不仅能缓解肌肉紧张，避免筋肉绷紧，还能有效保持腿型完美。这是维持优美腿部线条不可或缺的重要环节。