如何拉伸腓骨长肌？

热身运动在跑步前至关重要。从学校体育课我们就知道运动前要先做热身以防拉伤肌肉。所以在进行跑步减肥前，一定要先拉伸腿部肌肉，让小腿以最佳状态迎接接下来的运动，避免受伤。