如何拉伸腓骨长肌？

想要拉伸腓骨长肌，可以尝试压大腿的动作。在这个过程中，需要将小腿垫起，这样做能够拉长肢体各部位的肌肉线条，促进血液更多流入，从而带走无氧运动产生的乳酸等代谢物，帮助肌肉恢复。