如何快速消耗脂肪？

除了传统有氧，可以尝试高强度间歇训练HIIT，这种高低强度交替的方式能在短时间内消耗大量热量，还能提高身体对脂肪的氧化能力。另外增加肌肉力量训练也很关键，它能提高基础代谢率，让身体在日常中也能消耗更多热量，从而帮助燃烧脂肪。