如何快速瘦腿？

单腿拉伸针对水肿型和肌肉型肥胖。向前迈步成弓步蹲，前腿垂直，后腿膝盖下沉接近地面。保持这个静态动作至少10秒钟以上。建议进行4到5组，每组20个，有助于缓解腿部水肿和紧张肌肉。