如何快速瘦身？

运动方面，建议结合有氧运动和力量训练。像慢跑、游泳等有氧运动能消耗多余脂肪并提高代谢率；而力量训练则能增加肌肉量，进而提升基础代谢率，帮助身体更有效地燃烧脂肪。