如何快速瘦身？
橘子味阳光 要想瘦得健康又快速，核心原则就是少吃多动。早餐推荐一碗小米粥配一个鸡蛋，如果感到不饱，可以吃点地瓜或南瓜这类粗粮，尽量避免吃面食。午餐控制在七成饱，晚餐则建议只吃水煮蔬菜和水果。记住，晚上七点之后不要再摄入任何食物或饮料，这能大大减少热量堆积。
橘子味阳光 评论 (2)
晚上七点后禁食这招确实狠，坚持一周肯定有效果。不过只吃水煮菜和水果会不会太清淡了？长期下来容易暴食反弹吧，感觉还是得搭配点优质蛋白才稳妥。
晚上七点后禁食这个点太严格了吧？我试过好多次根本坚持不下来，饿得睡不着。不过少吃多动确实是真理，只要不暴饮暴食，稍微控制一下晚餐量，配合运动，瘦得也挺快的，不用把自己逼得太紧，健康最重要。